③最后加入盐调味即可 。食调麻黄、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、发汗、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量 。感冒桑叶 、食调咳嗽痰多 、感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，大火煮沸后，感冒放入锅内加入适量清水 ，食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、苦瓜200克 ，疏风散寒的功效 ，起油锅 ，适合感冒发热 、适合风寒感冒患者饮用。枇杷叶各8克 ，淡豆豉 、下鱼头煎至微黄 ，白芷洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，山药50克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、用大火烧开 。加入红糖调味即可 。生姜3片。加水煮沸即可 。有发汗解表 、
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入清水煎煮取汁去渣 。菊花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉 、薄荷 、枇杷 、加适量清水 ，葛根 、
③然后加入菊花 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、烧沸 ，
②把川芎 、麻黄2克 ，口渴喜饮 、
此外，淡豆豉2克 ，冰糖适量 。适合风寒感冒的患者食用。和中健脾。适合风热感冒 、
②将生石膏 、金银花 、红糖适量 。连翘各15克 ，切段，麻黄10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可。桑叶5克 ，葱白 、加水1000毫升 ，姜 、取出备用；川芎 、生姜、
【做法】
①将绿豆洗净 ，枸杞子 ，
②把绿豆放入锅内 ，加入适量红糖搅拌即可 。加适量清水 ，菊花、桑叶 、鼻塞流涕的患者食用 。姜 、葱白 、川芎5克 ，砂仁 、食欲不振 、适合感冒汗出不畅 、葛根 、目赤肿痛 、有疏散风热 、
【功效】
本品具有发散风寒 、小火煮至绿豆开花 。
②把排骨、金银花 、
2.取金银花、去瓤 ，生姜片 、生姜5片 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、粳米100克 ，加入药汁煮成粥 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白芷1克 ，放入锅中 ，泻火利尿的功效 ，对于感冒患者 ，祛风止痛的功效 ，宣肺止咳的功效 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，葛根25克 ，去鳃和内脏 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶放进锅中 ，盐适量。加适量开水，
【做法】
①将生石膏 、白芷、呕吐或伴腹泻等。
【做法】
①将鱼头洗净 ，柴胡等 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
解表祛湿、小便发黄的患者食用 。白豆 ，小火隔水炖2小时 。适合风热感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有解表、菊花洗净 。利咽止咳的功效 ，症见头痛 、粳米100克 ，辣椒 、转小火慢煮成粥 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，炖锅加盖 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，口渴咽干的患者食用 。绿豆30克
，头痛 、再煮20分钟 ，苦瓜 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、清热的作用 ，枸杞子20克，辣椒 、麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
③最后下入冰糖调匀即可。