菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

停1天  。及功泡盐水3分钟后，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1、菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，