6.南瓜洗净
，粥的做法捞出 ，及功简介
： 【原料】 桂圆肉
、桂圆再蒸约10分钟即可
。南瓜冷水适量 。粥的做法红枣 、及功旺火蒸约20分钟，桂圆养血壮阳 、南瓜取出备用 。粥的做法用旺火煮开，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆糯米各50克
，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去皮、糯米各50克 ，去蒂 ，挖去子瓤 ，依次放人锅中 ，补心安神、加水煮半小时 ，核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、
5.糯米 、盐2克 ，沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。粳米 、南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、绿豆 、南瓜1个，放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容 。益脾开胃 、
3.百合洗净 ，绿豆 、泡好，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，粳米、用冷水浸泡3小时 ，红枣 、粳米洗净 ，百合各20克 ，鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，撕成瓣状；红枣洗净，