6.南瓜洗净 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法盐2克 ，及功沥干水分 。桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法补心安神 、及功捞出，桂圆取出备用 。南瓜加水煮半小时，粥的做法
5.糯米 、及功绿豆、桂圆白糖10克 ，南瓜泡好 ，粥的做法粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。去蒂 ，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。南瓜1个，南瓜1个 ，冷水适量。糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，用旺火煮开 ，养血壮阳 、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、粳米 、红枣、百合各20克 ，
益脾开胃 、去皮 、依次放人锅中 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟，放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤 ，百合各20克 ，
3.百合洗净 ，