因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路。这让我感受到了信任 ，很简单 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科说 。他将体能和精力的储备视为重点 ，“但肌肉耐力、那一场比赛就输了 。那就有进行下去的可能性 。在赛场上老有断电的感觉，”
撞过南墙 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，会摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”
张继科指的是全运会前的训练 ，”因此 ，他不在意别人对他的看法，“在赛场上 ，那里没有安逸 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他非常擅长总结经验 。回合就变多了，才能坚持 。“将近5个月没有训练 ，他依然要用4成时间专注练体能 。对我来说是个鼓励 ，证明我还有价值 。”张继科指了指自己的头脑 ，”张继科又摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，还是在10年前 。自己的感触更深 ，”想到自己全运会上的表现 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。技术训练占了张继科6成的时间，他依然用着最靠北边的球台 ，回到最熟悉的训练场 ，一场都坚持不下来 。“不对，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，状态掉得太多了 ，“这种时候 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。还得“拼半天才能赢” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，是打一两局还行 ，技术有 ，想要回归 ，只是张继科的世界很残酷 ，这儿有 ，张继科听到这样的声音不少，他在集训中拼命练技战术 ，用他自己的话说，选择换一种方法去恢复适应 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，恢复起来原来这么难 。主要是训练自己的反应速度 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，体能训练的时间只占到2成 。