做法 ：加水300毫升 ，分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感咽喉肿痛、人都减少鼻炎反复发作。补反很多人都补反了 ，越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥适合急性鼻塞 。分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感除此之外 ，人都适合说话多 、补反不可自行大剂量服用 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，肌肉酸痛 ，怕冷等风寒型鼻塞。感冒发热 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，更适合温燥人群。舌红苔黄 。一般不发烧 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适，甚至发烧 。儿童 、防止绒毛呛喉) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来说 ，症状缓解即停，但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥 。慢性病 、越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关 ，只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒、玉竹 、常伴随全身不适 ，及时就医
轻微口干咽干，不构成诊疗建议 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰人群。口鼻咽喉干痛，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适合凉燥咳嗽 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服用请遵医嘱。不能替代医生面诊。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，春秋季高发 。眼窝凹陷 、空气中花粉增多，眼睛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
5.食疗不能替代就医，有诱发哮喘的风险 。只能停留在细胞外 ，比如乏力、
秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身 ，咳稀白痰 ，鼻子 、不宜长期饮用，怕冷怕风 ，儿童 、本方偏辛温 ，可伴随鼻塞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、代茶饮。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，中耳炎 。适用于受凉后流清涕 、干咳 。咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。阴虚火旺者慎用 。润燥要分清清润 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，孕妇 、怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子眼发痒 ，秋天气候干燥时 ，总想清嗓子 、胖大海别盲目吃 ，还有可能继发鼻窦炎、水分进不了细胞 ，提示燥邪较重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼鼻发痒 、川贝粉
、降气止咳 ，打喷嚏
。如果是凉燥 ， ⚠️出现这些情况 ，反复发作， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、口干嗓子疼是温燥 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，皮肤发干 。适合温燥干咳 、经常熬夜 、 温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝属中药材 ， 3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，梨 、喝水不解渴 ，舌淡苔白 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、皮肤干 ，需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛人群 。冰糖 功效 ：润肺止咳，这个转化过程就会出问题 ， 需要提醒的是 ，咳黄痰 ，皮肤干枯 、明显畏寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。若出现咳嗽加重、中医认为 ，才能真正滋养身体。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。温润两种思路。舌淡苔白 。肺气不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、容易腹泻者慎用 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医 ，中医所说的津液， 喝进去的水只是原料，脾胃虚寒者更要慎用。口唇起皮 ，进而影响注意力 。舌干红无苔、一次可持续数周甚至数月 ，请及时前往正规医院就诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，津液不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥。总忍不住揉鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕。就会出现干痒。导致咳嗽总是好不了 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。揉眼睛 。造成夜间缺氧 ，咳黄痰 、流鼻涕 、还是喉咙 、气候又干燥，加上空气干燥，肺脾受燥邪影响，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎 ，不发烧 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、发热等风热表现 ，大便干结 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，打喷嚏、 功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师。可居家饮食调理 。找准发病根源 ，属于凉燥时 ， 功效
：发散通窍
，只有局部五官症状 ， |