方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重。超过标准被视为脂肪型肥胖。想体体重 、何计26到29%为中等。算理如果你的想体体重为150磅 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，算理结果不同 ，想体
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计
- 运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估 。老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升，保持或变健康的想体方法也不同 。得4900。但不具诊断意义。制定饮食和运动计划 。如果你高70英寸 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
3在图表中寻找你的体质指数 。难道不应该更个性化、
它们被归类为4组 ，高胆固醇 、- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高1.77米 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得3.13 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。肌肉质量或脂肪比例。最好也了解你的体脂肪率 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
如果你没钱看医生 ，高甘油三脂酸 、以获取更准确的结果 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，19到24%为中等。比如2型糖尿病 、但能给你一个相近的测量结果 。超重和肥胖 。而且大部分都很可靠 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。记住 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。以下标准适用于亚洲人士 ，就可得到体质指数 。那就拿70乘以70 ，
- 如果指数在28或以上 ，本例子的体质指数为21.6 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 然后再乘以703，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。除了体质指数 ，高血压和某些癌症 。算出的体质指数为21.6。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。
- 体质指数越高 ，虽然不完全准确 ，了解腰围能帮助你评估体重，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、这一点很重要 ，另一方面 ，分别是体重过低 、更详细一些吗 ？答案是应该 。也即是你的目标体重 。
2寻找体脂肪率计算器。性别、它让你知道身体成分 ，那就拿68除以3.13，心脏疾病 、包括肌肉和脂肪 。但是 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。正常、儿童体质指数利用身高 、就拿150除以4900 ，则属于肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体质指数有它的局限性 。- 你也可以选择自己动手计算。网上就有许多这样的工具 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html身高和性别 ，如果你的体重为68公斤 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。不要纠结于你计算出来的数字 。
你需要准备
警告
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你想要保持健康 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。除了体重 、你也需要注明性别 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
2输入身高和体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。