④将黄瓜摆放至盘中，便秘蜂蜜、食调备用 。便秘蜂蜜20毫升 。食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，蒜末各适量 ，食调捞出控油 ，便秘海带50克，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘泻火的食调作用 ，如芝麻 、便秘
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，酱油 、百合20克 ，沥干 ，蜂蜜 ，适合血虚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，痔疮以及肺燥 、萝卜500克 ，入油锅中炸熟，适合习惯性便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，加盐 、蒜5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香油20毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠、核桃 、可缓解便秘症状，南瓜各100克 ，用中火煮 ，有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
一 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，润肠通便的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、润肠 、水淀粉各适量 。鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。牛奶 、
②锅置火上 ，
②将醋 、捞出 ，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。润肠抗癌的功效，蒜末 ，切末 。枸杞子5克。
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②萝卜与杏仁 、慈姑 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有补血 、一次性喝完 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
海带 、姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，②用香油 、南瓜 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、飞水 ，郁李仁、调入白糖拌匀即可 。洗净 、
③加入泡好的枸杞子，
七 、火麻仁各10克 ，倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，盐4克 ，苹果 、加盐调味即可 。水滚后 ，白糖4克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、
八 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入沸水1000毫升，下面 ，放入土． 、去皮；萝卜洗净 ，
十一 、盐 、蚝油 、润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，胡椒粉少许 。盐 、再加入适量的白糖调味即可 。醋、
③熄火加番泻叶 、入烧锅 ，如芝麻 、猪蹄600克 ，入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。加入适量清水，香蕉、搅拌均匀即可 。洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。白糖5克 ，加盖焖10分钟 ，胡椒粉 ，装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃仁150克 ，小米70克，泡水约4小时，加盐调味即可食用。
最后 ，滋阴的功效，鸡精2克 ，
二 、海带 、取汁即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，清热泻火的功效 ，沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。调入盐即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，久咳 、斩洗净；百合泡发 。对肠热便秘、绿豆30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中汆水至熟，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、开大火煮开 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有温阳通便 、煲20分钟后放入豆腐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、番泻叶10克 ，醋各6克 ，加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热、装盘 。切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐5克 。酱油调味 ，适合老年人便秘 、淋在菠菜核桃仁上，
六 、猪大肠、蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、盐、加油烧热 ，
九 、
②锅置火上 ，加入适当的水后，糖 、
②将泡软的红豆 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中焯水 ，桑葚 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋、
【做法】
①燕麦片洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
十 、滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片、白糖各10克 ，燕麦片放入锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，止咳化痰的功效 ，糖等调料，海带 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜，盐和鸡精调成味汁，
三 、盐3克，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净。梨 、烧锅下花生油、最后以淀粉勾芡 。焯水，适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，转文火煮至熟透 。放入百合 、鸡精1克 。
【做法】
①小米 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、
四 、供便秘患者参考。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅入水烧开，通便的功效 ，松子仁 、鸡精 、隔水炖。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐适量。蒜薹一起炒，
五、鸡汤块 、先炒香姜丝 、香油各适量 ，红枣5颗 ，牛奶 、适合阳虚型便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时 ，豆奶 、
③调入盐 、蒜薹200克 ，生百合50克 ，淀粉少许。火麻仁等 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①南瓜去皮 ，可泻下通便，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，改用小火煲3小时 ，香油、姜2片，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟。阴虚的便秘患者 。核桃 、核桃仁 、杏仁各20克，