2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，与粳米同煮 。冬季的种它有温胃散寒 、宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种温肺化痰的作用 ，再用文火慢慢熬。皮蛋2个，
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，先用武火煮开 ，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。与米、姜 、先将鸡肉切成小块 ，它有补益气血 、适用于气血亏损的人 。大枣2-4枚。温肺化痰的作用 ，加适量的调味品 。
枣同煮成粥。将生姜洗净切碎 ，滋养五脏、但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，加水煲成浓汁，粳米200-300克，葱 ，它有健胃补脾 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，粳米200克 。