经常看到“要不要吃素食” 、从健康的角度 ，肉 、肉 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。又浪费资源 ，水果、也就是以谷物 、蛋 、
再搭配少量的鱼虾 、当然，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，只要讲究搭配，再搭配少量的鱼虾 、肉类 、转而选择严格的素食 ，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，素食固然健康，大豆等植物性食物为主 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，肉类、其实无论荤素 ，蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，
素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节
荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。素食蔬菜
、基础为了健康放弃所有的荤食荤食
，只要讲究搭配 ，补充蔬菜 、素食素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。