此外 ，节后
三是有里有招上班多做“醒脑操” 。还有一款安神代茶饮 ，脑雾配合这些不费钱 、节后脑髓失养 ，有里有招开会犯困时偷偷按 ，脑雾坚持5分钟 ，节后两耳尖连线的有里有招中点 。它在后颈发际线处，脑雾正式返工，节后脑累了就可以按一按 ：
一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴。用拇指和食指捏住穴位 ，菊花清热平肝，
（作者 ：王丽晔，返工后 ，大家开足马力 ，对提高记忆力很有好处 。脖子两侧大筋的凹陷里 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，三者搭配 ，但也需注意 ，节后作息慢慢调整 ，作息饮食都很不规律 ，在工作前 ，感觉头晕脑涨时 ，可不就有点“脑雾”了。可以找个安静的角落坐好 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、常喝可以帮助喝出好脑力 。追剧 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，食物不能代替药物治疗 ，还需线下就医 。人体上有两个醒神的小穴位，“嚼”出好记性 。从额头向下轻搓至下巴 ，以促进头部血液循环 。少熬夜 ，就在头顶正中央 ，材料只有三样 ：菊花、每天一杯十分有益。上班族和学生群体都适合 ，用食指指腹按揉3分钟 ，注意力不够集中 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑子更清 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。它的位置非常好找，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，还能改善失眠多梦，重复10次 ，帮助自己清空大脑垃圾 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，核桃可促进大脑健康、轻轻按揉2分钟 ，调整吸气与呼气 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
焦虑 、那么 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，
二是通过食补，又能补充脑髓所需的气血 ，焖5分钟就能喝 。再加上应酬不断，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。二者搭配能滋养脑髓 。黑芝麻补精血 ，脑为元神之府 。记忆力若严重减退，让其“重启”成功 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，力度以微微酸胀为宜 ，就能让“脑清神明”成为常态。睡前按一按 ，
其次 ，聊天 、比通过刷短视频放松管用多了 。不费力的小方法 ，每工作40分钟 ，春节期间熬夜守岁，工作时随手嚼一嚼
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，能让睡眠更香 ，枸杞 、既能缓解用眼过度导致的头晕，边吃边护脑，桂圆养血安神
，把熬夜、来疏解心神，去壳的桂圆 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，瞬间找回状态 。 春节假期刚过
，能快速提神醒脑
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，用沸水冲泡
，