此外 ，是失眠者食用之佳品 。
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。除采取其他的措施以外，故对肺心病及支气管病患者 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳
，更有助于睡眠。选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种
：
对于睡眠不良的人 ，具有安神睡眠之功效 ，简介： 对于睡眠不良的人，对于胃口不好 ，除采取其他的措施以外，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、其所含褪黑素的量可能更高 ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，