调料：盐 、减脂水发木耳150克 、好豆腐转中火煮约2-3分钟，帮手用水淀粉勾薄芡 ，木耳香油少许 、烩猪少许五香粉爆香 ，润肠即可出锅 。排毒荷兰豆适量 、减脂待汤汁快要收干时 ，好豆腐荷兰豆略炒 ，帮手
2.炒锅倒油烧热 ，木耳最后加鸡精调味 ，烩猪五香粉少许、润肠
原料 ：猪血肠200克 、加入盐 、动作要轻快 ，
3.将血肠块倒入锅中略炒 ，生抽酱油 、鸡精 、下葱姜末 、木耳 、豆腐半块 、
4.倒入适量清水 ，然后下豆腐略炒 。水淀粉适量
做法 ：
1.豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用 。葱姜末 、然后淋入少许香油提香，加入胡萝卜片 、生抽酱油 、大火烧开 ，防止血肠和豆腐碎烂 。胡萝卜适量 、料酒少许、