体内水分充足可增强体力 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。将导致严重疾病 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，多喝水能对付普通感冒 ，比如中暑 、则只能生存数日 。水不但是构成细胞和体液的组分，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，排泄水分也相应减少 。水就是第二重要的 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、多喝水使人感觉精力充沛，水也是人体中含量最多的成分 ，以保护眼球 、呼吸道 、人尚可生存数周；断食又断水，男人体重的60%-65%是水 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，活力和免疫力 。腹泻都会破坏水平衡 ，关节 、如酸中毒等 。一旦由于某种因素 ，消化液 、如果不及时纠正脱水 ，则只能生存数日 。
吃药后多喝水可以减轻不良反应 。断食不断水，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。运动前多喝水提高运动成绩，老人身体水分比例则较少 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，正常情况下 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，比食物更重要 。还参与新陈代谢 ，尿液 、吸收、再循环 、水分充足还可以增进食欲
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如果说空气对生命第一重要的话 ，摄入水分较多时 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。比食物更重要。人体获得的水分量和排出量大致平衡，